Mit CBD gesünder alt werden

Menschen halten sich immer länger fit und gesund. Dies ist vor allem auf eine bessere Ernährung und eine Veränderung der körperlichen Arbeit zurückzuführen. Früher war es für viele Menschen körperlich sehr anstrengend, aber das hat sich im letzten Jahrhundert stark geändert.

Um das Jahr 2000 entdeckten Wissenschaftler jedoch, dass Endorphine die Blut-Hirn-Schranke nicht überwinden können. Das bedeutet, dass nur die im Gehirn produzierten Endorphine im Gehirn verwendet werden. In Studien, in denen Läufern Endorphinblocker verabreicht wurden, wurde festgestellt, dass die Probanden immer noch ein Läuferhochgefühl bekamen.

Bewegung ist natürlich nach wie vor notwendig, aber ein Großteil unserer Bewegung findet in der Freizeit statt, wir haben Spaß an der Bewegung. Einer der Gründe, warum Bewegung so gut für uns ist, ist, dass sie Endorphine und Endocannabinoide freisetzt. Beim Laufen zum Beispiel erzeugen Endocannabinoide auch das so genannte Läuferhoch. Das Gefühl, dass alles von selbst zu gehen scheint und der Schmerz nachlässt, die ultimative Glückseligkeit. Lesen Sie mehr darüber in unserem BlogDas Läuferhoch und die Endocannabinoid”.

Aber Endocannabinoide wirken nicht nur beim Laufen und haben eine viel breitere Wirkung als nur das “Läuferhoch”. Endocannabinoide (und Endorphine) werden bei jeder Art von Bewegung freigesetzt und wirken im gesamten Körper.

Bewegung gegen den Schmerz

Die klassische Dreifaltigkeit einer gesunden Lebensweise ist immer noch gültig: guter Schlaf, gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung. Mit zunehmendem Alter wird dies noch wichtiger. Was die gesunde Ernährung angeht, können Sie selbst viel tun, aber schlafen und sich bewegen, wenn Ihr Körper Beschwerden und Störungen hat, ist oft schwieriger.

Ausreichende Bewegung trägt zu einem guten Schlaf bei, aber wenn Sie Schmerzen haben, besteht Ihre normale Reaktion darin, den schmerzhaften Bereich zu meiden, obwohl Bewegung durch die Produktion von Endorphinen und Endocannabinoiden tatsächlich zur Schmerzlinderung beitragen kann.

Darum befassen sich die Forscher jetzt mit anderen, leichteren Formen der körperlichen Betätigung anstelle des extremen Laufens. Sie wollen wissen, wie und wann die Cannabinoide, die zum Beispiel beim Laufen wirken, beim Wandern zum Einsatz kommen.

Aber sie erforschen sie auch in sehr sanften Bewegungen, wie Stretching, und in inneren Bewegungskünsten wie Tai Chi. Wenn Cannabinoide damit Symptome verschwinden lassen, können auch wieder schwerere Bewegungen möglich sein. Bewegungen, die mehr Muskelkraft erfordern, lassen das Herz schneller schlagen und das Blut härter zirkulieren.

Quellen

Endocannabinoide, Bewegung, Schmerzen und ein Weg zur Gesundheit im Alter
Bruce A. Watkins
Mol. Aspects Med.
Dezember 2018
DOI: 10.1016/j.mam.2018.10.001