Vieillir en meilleure santé avec le CBD

Les gens restent en forme et en bonne santé plus longtemps. Cela est dû en grande partie à une meilleure nutrition et à une modification du travail physique. C’était autrefois très exigeant physiquement pour beaucoup de gens, mais cela a considérablement changé au cours du siècle dernier. 

Cependant, les scientifiques ont découvert vers 2000 que les endorphines ne peuvent pas traverser la barrière hémato-encéphalique. Cela signifie que seules les endorphines produites dans le cerveau sont utilisées dans le cerveau. Dans les études où les coureurs ont reçu des bloqueurs d’endorphines, les sujets ont quand même eu le high d’un coureur.

L’exercice reste nécessaire, bien sûr, mais nous faisons beaucoup d’exercice parce que nous le faisons dans une atmosphère récréative, nous aimons faire de l’exercice. L’une des raisons pour lesquelles l’exercice est si bon pour nous est qu’il libère des endorphines et des endocannabinoïdes. Lors de la course, par exemple, les endocannabinoïdes provoquent également ce que l’on appelle les coureurs high. Ce sentiment que tout semble aller de soi et réduit la douleur, le bonheur ultime. En savoir plus à ce sujet dans le blog « L’euphorie du coureur et les endocannabinoïdes ».

Mais les endocannabinoïdes ne fonctionnent pas seulement pour la course et ont un effet beaucoup plus large que le high du coureur. Les endocannabinoïdes (et les endorphines) sont libérés avec chaque forme d’exercice et travaillent dans tout votre corps. 

Agir contre la douleur

La trinité à l’ancienne d’une vie saine s’applique toujours : une bonne nuit de sommeil, une alimentation saine et suffisamment d’exercice. À mesure qu’une personne vieillit, cela est encore plus important. Vous pouvez faire beaucoup vous-même lorsqu’il s’agit d’une alimentation saine, mais dormir et bouger lorsque votre corps a des plaintes et des troubles est souvent plus difficile. 

Une activité physique suffisante aide à bien dormir, mais lorsque vous avez mal, votre réaction normale est d’épargner la zone douloureuse.Cependant, l’exercice peut en fait aider à réduire la douleur car il produit des endorphines et des endocannabinoïdes. 

C’est pourquoi les chercheurs étudient maintenant d’autres formes d’exercices plus légers au lieu de la course extrême. Ils veulent savoir comment et quand les cannabinoïdes, comme dans le cas de l’euphorie d’un coureur, commencent à agir lors de la marche, par exemple.

Mais ils l’étudient également dans des mouvements très doux, tels que les étirements et les étirements, et dans les arts du mouvement intérieur, tels que le Tai Chi. Lorsque les plaintes disparaissent grâce aux cannabinoïdes, des mouvements plus lourds peuvent également être à nouveau possibles. Les mouvements qui nécessitent de la force musculaire, font battre le cœur plus vite et accélèrent la circulation sanguine.

Sources

Endocannabinoids, exercise, pain and a path to health with aging
Bruce A. Watkins
Mol. Aspects Med.
December 2018
DOI: 10.1016/j.mam.2018.10.001